宋淳美 已认证研究员
许多人在生活中都有过这样的体验：头部感觉发凉，身上却觉得冷。这种看似矛盾的现象是怎么回事呢？本文将从生理和中医两个角度为你揭示这一现象背后的原因，帮助你摆脱不适的困扰。
一、生理原因：血液循环不畅
我们的身体是一个精密的系统，各个器官、组织的正常运作都离不开血液循环。当血液循环不畅时，就可能导致头部发凉、身上发冷的现象。血液循环不畅可能由多种原因造成，如长时间保持同一姿势、穿着过紧的衣物、贫血等。
1.长时间保持同一姿势：长时间低头看手机、电脑，或者躺着看书、看电视，都可能导致颈部血管受压，影响头部血液循环，从而出现头部发凉的感觉。
2.穿着过紧的衣物：过紧的衣物会压迫血管，影响血液循环，导致头部发凉、身上发冷。
3.贫血：贫血会导致身体器官、组织的氧气供应不足，影响正常的生理功能。贫血患者可能会出现头部发凉、身上发冷的症状。
二、中医原因：阳气不足
中医认为，头部是诸阳之会，身上冷、头部凉可能是阳气不足的表现。阳气具有温煦、推动、防御等功能，当阳气不足时，身体容易出现畏寒、怕冷、抵抗力下降等症状。
1.先天不足：有些人天生阳气较弱，容易出现头部发凉、身上发冷的现象。
2.后天失调：饮食不节制、生活作息不规律、过度劳累等原因都可能导致阳气受损，出现头部发凉、身上发冷的症状。
那么，如何改善这一现象呢？
1.调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免长时间保持同一姿势，穿着宽松舒适的衣物。
2.改善饮食：多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，以提高身体抵抗力。
3.适当锻炼：进行适量的运动，可以促进血液循环，提高身体阳气。
了解“头凉身上冷”这一现象背后的原因，有助于我们更好地采取措施改善这一现象。无论是从生理还是中医角度，养成良好的生活习惯、注重饮食和锻炼都是关键。希望本文能帮助你摆脱不适的困扰，迎接更健康的生活。