段娜 已认证主任
手麻是一种常见的症状，可能是由于神经受损、血管受压、肌肉疲劳等原因引起。当手部血液循环不畅或者神经受到**时，手部就会感到麻木、无力，甚至疼痛。那么，当我们遇到手麻的情况时，应该怎么办呢？这里为您分享一些手麻怎么办的小妙招。
一、改善手部血液循环
1. 揉捏手指：用手指轻轻揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，依次揉捏每根手指，每次持续约 1 分钟。这样可以促进手部血液循环，缓解手麻。
2. 甩手：将手臂伸直，然后来回甩动手掌，每次持续 1-2 分钟。这个动作可以帮助改善手部血液循环，缓解手麻。
3. 举高手臂：将双手臂伸直，举高至头顶，保持这个姿势 1-2 分钟。这个动作可以帮助改善手部血液循环，缓解手麻。
二、***位
1. 合谷*：合谷*是手阳明大肠经的重要*位，位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点。用手指轻轻**合谷*，可以促进手部血液循环，缓解手麻。
2. 曲池*：曲池*是手太阳小肠经的重要*位，位于手肘横纹的外侧端。用手指轻轻**曲池*，可以促进手部血液循环，缓解手麻。
3. 腕骨*：腕骨*是手少阳三焦经的重要*位，位于手腕背侧，腕关节横纹的中点。用手指轻轻**腕骨*，可以促进手部血液循环，缓解手麻。
三、伸展手腕
1. 旋转手腕：将双手放在桌子上，手心向上，然后慢慢旋转手腕，使手腕感到舒适的拉伸。这个动作可以帮助缓解手麻。
2. 伸缩手腕：将双手放在桌子上，手心向上，然后慢慢弯曲手腕，使手腕感到舒适的拉伸。保持这个姿势 1-2 秒，然后慢慢伸直手腕。这个动作可以帮助缓解手麻。
四、改善生活习惯
1. 保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或枕头过高，以免**颈部神经，引起手麻。
2. 避免长时间使用电脑、手机等电子产品，以免手腕疲劳，引起手麻。
3. 适量进行手部运动，如伸展、握拳等，以保持手部灵活性。
五、就医
如果手麻持续时间较长，或者伴随其他症状（如疼痛、无力、肿胀等），建议尽快就医，以便查明原因并采取相应治疗。
总之，遇到手麻的情况，我们可以通过改善手部血液循环、***位、伸展手腕等方法来缓解症状。同时，还要注意改善生活习惯，保持良好的姿势和适当的锻炼，以预防手麻的发生。如手麻症状持续，应及时就医。希望以上小妙招能对您有所帮助。
