袁诗悦 已认证副主任
谷雨节气是中国二十四节气中的第六个节气，每年的公历4月19日或20日，太阳到达黄经30度。谷雨是指雨水滋润谷类作物的季节，也是春季最后一个节气。谷雨节气的历史由来、习俗和养生保健，都是我们需要了解的内容。
一、历史由来
谷雨节气的历史由来可以追溯到战国时期。《礼记·月令》中有记载：“三月中，雨下谷，物皆洽润，故谷称谷雨。”在古代，谷雨节气是一个重要的农事节气，标志着春季的结束和夏季的开始。在这个节气里，人们开始种植夏季作物，如稻谷、玉米等。
二、习俗
1.吃雨粑
雨粑是一种以糯米为主要原料制成的传统小吃，广泛流传于南方地区。谷雨节气的时候，人们会用雨水蒸煮糯米，制作成雨粑，寓意着希望能够得到雨水的滋润，丰收收成。
2.喝茶
谷雨节气是茶叶生长的关键时期，也是茶树的采摘季节。在这个节气里，人们会喝上一杯清香的茶水，以祈求健康和平安。
3.祭祀祖先
谷雨节气是一个重要的祭祀节日，人们会在这个节气里祭祀祖先，表达对祖先的敬意和感恩之情。
4.赏花
谷雨节气是一个花开的季节，各种花卉在这个时候都会绽放出美丽的花朵，如桃花、杏花、樱花等。人们会到公园、山野等地赏花，感受大自然的美丽和神奇。
三、养生保健
1.调节饮食
谷雨节气是一个适合养生的时期，人们可以根据季节的特点，调节自己的饮食习惯。应多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类等，避免油腻、辛辣的食物。
2.注意保暖
虽然谷雨节气已经进入春季，但气温仍然比较低，容易感冒和受凉。因此，人们应该注意保暖，穿上适当的衣服，避免感冒和其他疾病的发生。
3.多运动
谷雨节气是一个适合运动的时期，人们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体的免疫力和抵抗力。
四、结语
谷雨节气是一个具有重要意义的节气，不仅是农事生产的关键时期，也是人们祭祖、赏花、养生的好时机。在这个节气里，我们应该保持良好的心态，积极面对生活和工作，以迎接新的挑战和机遇。
