秦佳欣 已认证主任
在很多情况下，双相情感障碍这个词会让人联想到疯狂、不稳定等负面词汇，而这也让许多患者在社交场合中感到压力和自卑。但是，双相情感障碍真的会影响患者的交际能力吗？答案是：虽然有挑战，但我们依然可以自如交际。
我们需要明确双相情感障碍是一种精神疾病，其主要特征是情绪波动幅度大，患者会在极度兴奋和极度低落之间切换。这种情绪波动会对患者的日常生活产生影响，包括社交活动。但是，这并不意味着双相情感障碍患者就不能进行正常的社交。
一、积极面对，做好准备
对于双相情感障碍患者来说，最重要的是积极面对自己的病情，并且做好充足的准备。比如，了解自己的情绪波动规律，尽量避免在情绪低落时参加社交活动，以免出现社交恐惧或者逃避社交的情况。同时，也可以提前告知朋友或家人自己的病情，让他们理解并支持自己。
二、合理管理，控制情绪
双相情感障碍患者需要学会合理管理自己的情绪，这不仅有助于提高生活质量，也有助于在社交场合中更好地表现自己。比如，可以尝试一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助自己保持情绪稳定。
三、培养自信，积极参与
自信是社交的基石，对于双相情感障碍患者来说，培养自信尤为重要。可以从自己擅长的事情做起，逐步扩大到其他领域。同时，也要学会接受自己的不完美，不要因为自己的情绪波动而自卑。
虽然双相情感障碍会给患者的社交带来一定的挑战，但是只要我们做好准备，合理管理情绪，培养自信，我们依然可以自如地交际。双相情感障碍并不是我们的牢笼，而是我们生活的一部分，我们可以学会与之共存，并且过上充实、快乐的生活。
