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对于那些正在学习或者想要深入了解七八个月孕妇吃什么好(孕期饮食必看：健康宝宝从***饮食开始)的人来说，这篇文章一定会给您带来很多启示和帮助。

妊娠七八个月时，胎儿身体发育特别快，孕妇需要摄入足够的营养来满足胎儿的发育需求。以下是一些针对七八个月孕妇的饮食建议:

1. 增加蛋白质摄入量：每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加 25 克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，如畜禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆等。

2. 增加钙的摄入量：胎儿骨骼发育需要大量的钙，孕妇需要每天喝足够的牛奶或奶制品，同时多吃豆类、虾皮、海带等富含钙的食物。

3. 增加碳水化合物的摄入量：胎儿在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，需要摄入碳水化合物的食物，如大米、面粉等，可以增加粗粮食物，如小米、玉米、燕麦片等。

4. 增加维生素的摄入量：胎儿眼睛发育完成，需要补充蛋白质、维生素 A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、*酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。

5. 减少高脂肪、高热量食品的摄取：孕妇应适量减少高脂肪、高热量食品的摄取，如炸鸡、薯条、蛋糕、巧克力等，以免增加体重和患妊娠期糖尿病的风险。

孕妇应根据自己的体重、身高、身体状况等因素合理安排饮食，避免过度饮食、暴饮暴食，同时注意均衡营养、合理膳食，以保证胎儿健康发育。

拓展阅读

孕期饮食需要特别关注，以下是一些需要注意的事项:

1. 少吃甜食和糖分过高的食物，如奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果等，以免对孕期血糖造成较大影响，增加巨大儿、糖尿病的发生风险。

2. 合理控制饮食量，避免过度进食或摄入过多的能量导致肥胖和胎儿过大。

3. 多摄入营养丰富的食物，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等，以保证胎儿的生长发育需求。

4. 避免食用辛辣**性食物、油炸食物和一些容易导致过敏的食物，以免对胎儿健康造成影响。

5. 注意饮食卫生，避免饮用生水或不洁水源，以免引起腹泻或其他感染性疾病。

6. 孕妇应根据个人口味和营养需求选择适合自己的食物，避免偏食或过度进食某些食物，同时也要避免过度焦虑和紧张，保持心情舒畅。

七八个月的孕妇需要摄入足够的营养素来支持胎儿的正常发育和孕妇自身的健康。以下是一些重要的营养素:

1. 蛋白质：胎儿组织的发育需要蛋白质的支持，孕妇需要摄入充足的蛋白质来提供胎儿所需。建议孕妇每天摄入蛋白质的量不少于每公斤体重 0.8 克。

2. 碳水化合物：碳水化合物是身体主要的能量来源，孕妇需要摄入足够的碳水化合物来支持胎儿的能量需求和孕妇的身体代谢。建议孕妇每天摄入碳水化合物的量不少于每公斤体重 3 克。

3. 脂肪：脂肪是身体重要的能量来源，同时也参与胎儿神经系统的发育。建议孕妇摄入富含 Omega-3 脂肪酸的脂肪，如深海鱼、亚麻籽、核桃等。

4. 维生素和矿物质：孕妇需要摄入足够的维生素和矿物质来支持胎儿的正常发育和孕妇自身的健康。建议孕妇每天摄入多种不同颜色的蔬菜和水果，以及适量的谷物和蛋白质。

5. 钙和铁：胎儿骨骼和血液的发育需要钙和铁的支持。建议孕妇每天摄入足够的钙和铁，如牛奶、豆类、鱼类、黑木耳等。

孕妇需要摄入多种营养素来满足胎儿的正常发育和孕妇自身的健康需求。建议在孕妇的饮食中加入多种不同颜色的蔬菜和水果、适量的谷物和蛋白质，以及深海鱼、亚麻籽、核桃等富含 Omega-3 脂肪酸的食物。同时，孕妇也需要摄入足够的维生素和矿物质，如钙、铁、叶酸等。

孕妇应该避免食用一些含有汞高的食物，如海鲜产品。此外，孕妇应该避免食用未煮熟或未清洗干净的水果和蔬菜，避免吃辛辣和**性食物，避免过量摄入糖分和脂肪。孕妇应该尽可能选择新鲜、天然的食物，避免食用加工食品和含有添加剂的食物。同时，孕妇应该注意控制饮食量，避免过度进食导致肥胖和胎儿过度发育。

孕期饮食对宝宝的健康有着重要的影响。以下是一些影响:

1. 胎儿发育：孕期饮食对胎儿的生长和发育至关重要。正确的饮食可以为胎儿提供所需的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

2. 新生儿健康：孕期饮食还会影响到新生儿的健康。正确的饮食可以预防新生儿营养不良和体重不足等问题。

3. 儿童健康：孕期饮食还会影响儿童的健康。正确的饮食可以为儿童提供所需的营养，预防营养不良和肥胖等问题。

4. 心理健康：孕期饮食还可能会影响到胎儿的心理健康。不良的饮食习惯可能会导致胎儿出现焦虑、抑郁等问题。

因此，孕期饮食对于胎儿和新生儿的健康、儿童的健康和心理健康都有着重要的影响。孕妇应该饮食均衡，摄入足够的营养物质，并避免食用不安全或不健康的食物。

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