秦佳欣 已认证副教授
随着人们对健康饮食的重视，越来越多的人开始选择无糖全麦面包作为早餐或午餐的食物。但是，有些人担心无糖全麦面包的热量是否会过高，导致自己变胖。那么，无糖全麦面包的热量高吗？吃了会胖吗还是会瘦？接下来，我们来详细解答这些问题。
一、无糖全麦面包的热量
无糖全麦面包是以全麦粉、麦麸等为原料，不添加糖分制成的面包。相比于普通面包，无糖全麦面包的热量确实要低一些。根据营养学家的研究，每100克无糖全麦面包的热量约为200千卡左右，而普通面包的热量则在250千卡以上。因此，无糖全麦面包的热量相对较低，适合作为减肥期间的早餐或午餐。
二、无糖全麦面包会不会导致肥胖
虽然无糖全麦面包的热量相对较低，但是如果过量食用，还是会导致肥胖。因为无糖全麦面包虽然不添加糖分，但是仍然含有碳水化合物，而碳水化合物是导致肥胖的主要元凶。因此，如果你想通过无糖全麦面包减肥，一定要控制食用量，不要过量食用。
三、无糖全麦面包的营养价值
无糖全麦面包不仅热量低，而且还富含多种营养素。例如，无糖全麦面包含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘；同时，无糖全麦面包还含有丰富的维生素B群和矿物质，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。
四、如何选择无糖全麦面包
在购买无糖全麦面包时，我们需要注意以下几点：
1、选择外观深色的无糖全麦面包，因为深色的面包含有更多的麦麸，更加健康营养。
2、注意查看面包的成分表，确保无糖全麦面包不含糖分。
3、尽量选择**的无糖全麦面包，因为**的面包不仅更加健康，而且口感更好。
总之，无糖全麦面包是一种健康营养的食物，适合作为早餐或午餐的食物。虽然无糖全麦面包的热量相对较低，但是如果过量食用，仍然会导致肥胖。因此，我们在食用无糖全麦面包的时候，一定要控制食用量，注意均衡饮食，才能达到减肥健康的效果。
