董秀兰 已认证博士
在我们的日常生活中，很多人都会选择吃一些保健品来维持身体健康。而葛根和银杏果就是其中比较受欢迎的两种保健品。那么，常吃葛根和银杏果到底有什么好处和功效呢？接下来，我们就来详细了解一下。
一、常吃葛根的好处
1、降低血压
葛根中含有一种叫做异黄酮的物质，可以起到降低血压的作用。因此，常吃葛根可以帮助降低血压，预防高血压等心血管疾病的发生。
2、抗氧化
葛根中含有丰富的黄酮类物质，可以起到抗氧化的作用。抗氧化可以有效地清除自由基，预防各种疾病的发生。
3、改善睡眠
葛根中含有一种物质叫做葛根素，可以起到镇静安眠的作用。因此，常吃葛根可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
4、缓解痛经
葛根中含有一种物质叫做黄酮类化合物，可以起到缓解痛经的作用。因此，常吃葛根可以帮助缓解女性痛经等问题。
5、抗炎
葛根中含有一种物质叫做葛根素，可以起到抗炎作用。因此，常吃葛根可以帮助缓解各种炎症，预防疾病的发生。
二、银杏果功效和作用
1、增强记忆力
银杏果中含有一种物质叫做银杏酚，可以起到增强记忆力的作用。因此，常吃银杏果可以帮助提高智力，预防老年痴呆等问题。
2、降低血脂
银杏果中含有一种物质叫做银杏内酯，可以起到降低血脂的作用。因此，常吃银杏果可以帮助降低血脂，预防心血管疾病等问题。
3、抗氧化
银杏果中含有丰富的黄酮类物质，可以起到抗氧化的作用。抗氧化可以有效地清除自由基，预防各种疾病的发生。
4、缓解痛经
银杏果中含有一种物质叫做银杏酚，可以起到缓解痛经的作用。因此，常吃银杏果可以帮助缓解女性痛经等问题。
5、改善皮肤
银杏果中含有一种物质叫做银杏酚，可以起到抗氧化的作用。因此，常吃银杏果可以帮助改善皮肤质量，预防皮肤老化等问题。
三、常吃葛根和银杏果的注意事项
1、不宜过量
虽然葛根和银杏果都有很多好处和功效，但是也不宜过量食用。过量食用可能会引起一些不良反应，如头痛、恶心等。
2、不宜空腹食用
葛根和银杏果都不宜空腹食用。空腹食用可能会引起胃肠不适等问题。
3、孕妇和哺*期妇女慎用
孕妇和哺*期妇女不宜食用葛根和银杏果。因为这两种食物可能会对胎儿和婴儿产生一定的影响。
总之，常吃葛根和银杏果可以帮助我们维持身体健康，预防各种疾病的发生。但是，在食用时也需要注意一些事项，以免产生不良反应。
