任娟 已认证副研究员
随着年龄的增长，老年人容易出现手麻的症状，这给日常生活带来很大困扰。本文将为您介绍一些缓解老人手麻的小妙招，帮助您轻松应对这一问题。
一、老人手麻的原因
1. ***：***是老年人手麻的主要原因之一，由于颈椎退行**变，导致神经根受压，引起手麻。
2. ***：***也会导致老年人手麻，******或退行**变会**神经，从而引起手麻。
3. 脑血管疾病：老年人患有脑血管疾病时，也可能出现手麻的症状。
4. 营养**：老年人营养**，如缺乏维生素 B1、B6 等，也会导致手麻。
二、缓解老人手麻的小妙招
1. 改善睡姿：老年人应选择合适的睡姿，避免长时间保持一个姿势，导致神经受压。建议使用低枕，睡觉时手部略高于心脏水平。
2. 适度锻炼：老年人应进行适度的锻炼，如散步、太极拳等，以增强肌肉力量，缓解手麻。但要避免过度用力，以免加重症状。
3. 经常活动手部：老年人平时要经常活动手部，如**、握拳、伸展等，以促进血液循环，缓解手麻。
4. 热敷：老年人可以用热水袋或热毛巾敷在手部，每次 15-20 分钟，每天 2-3 次，以促进血液循环，缓解手麻。
5. ***位：老年人可以**一些特定的*位，如合谷*、太渊*等，以缓解手麻。但要注意**力度，避免用力过猛。
6. 均衡饮食：老年人要注意均衡饮食，摄入充足的营养物质，如维生素 B1、B6 等，以预防手麻的发生。
三、手麻的预防措施
1. 避免长时间保持一个姿势，防止神经受压。
2. 避免过度用力，以免加重手麻症状。
3. 注意保暖，避免手部受凉。
4. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼等。
四、就诊建议
如果老年人手麻症状严重，以上方法均无法缓解，建议尽快就诊，寻求专业医生的帮助，以便明确病因，采取相应的治疗措施。
老人手麻怎么办？通过以上小妙招，可以帮助老年人缓解手麻不适。同时，要注重预防，保持良好的生活习惯，以降低手麻的发生风险。如症状严重，请及时就诊。希望本文能够对您有所帮助。
