龚欣欣 已认证教授
女人的身体常常受到各种因素的影响，其中之一就是湿气。湿气是一种阴性的体液，在正常情况下，湿气是可以被人体代谢掉的。但是如果湿气过重，就会对身体健康造成影响，尤其是女性，湿气过重会引起各种妇科疾病，如白带增多、**炎等。那么女人湿气太重怎么调理呢？本文将从中医调理食谱和药材推荐两个方面来介绍。
一、中医调理食谱
1、薏米粥
薏米粥是一种非常适合女性的食物，它有利于排湿、利尿。薏米粥的制作方法很简单，只需将薏米洗净后和水一起煮成粥即可。如果想要增加口感，可以加入一些红枣、桂圆等食材。
2、苦瓜炒蛋
苦瓜炒蛋是一道非常健康的菜品，它不仅能够清热解毒、祛湿排毒，还能够增强身体的免疫力。制作方法也很简单，只需将苦瓜切成薄片，然后和鸡蛋一起炒熟即可。
3、荷叶茶
荷叶茶是一种非常适合女性的饮品，它具有清热解毒、利尿排湿的作用。制作方法也很简单，只需将荷叶洗净后泡在开水中即可。
4、山药粥
山药粥是一种非常适合女性的食物，它具有健脾益肾、祛湿化痰的作用。制作方法也很简单，只需将山药切成小块，和大米一起煮成粥即可。
5、芡实莲子汤
芡实莲子汤是一种非常适合女性的汤品，它具有补肾益气、祛湿化痰的作用。制作方法也很简单，只需将芡实、莲子、猪肉一起煮成汤即可。
二、推荐5种药材
1、茯苓
茯苓是一种非常适合女性的中药材，它具有利水渗湿、调和脾胃的作用。茯苓可以单独使用，也可以和其他中药材一起使用。例如，茯苓和白术一起使用可以增强脾胃的功能，茯苓和桂枝一起使用可以调和气血。
2、白术
白术是一种非常适合女性的中药材，它具有健脾益气、祛湿化痰的作用。白术可以单独使用，也可以和其他中药材一起使用。例如，白术和茯苓一起使用可以增强脾胃的功能，白术和陈皮一起使用可以化湿开胃。
3、陈皮
陈皮是一种非常适合女性的中药材，它具有理气化湿、开胃健脾的作用。陈皮可以单独使用，也可以和其他中药材一起使用。例如，陈皮和白术一起使用可以化湿开胃，陈皮和草果一起使用可以理气化痰。
4、草果
草果是一种非常适合女性的中药材，它具有理气化痰、开胃健脾的作用。草果可以单独使用，也可以和其他中药材一起使用。例如，草果和陈皮一起使用可以理气化痰，草果和香附一起使用可以开胃健脾。
5、熟地黄
熟地黄是一种非常适合女性的中药材，它具有补肾益气、滋阴润燥的作用。熟地黄可以单独使用，也可以和其他中药材一起使用。例如，熟地黄和枸杞一起使用可以滋阴补肾，熟地黄和菟丝子一起使用可以润燥益肾。
结语
女人湿气太重对身体健康有很大的影响，因此需要及时调理。本文介绍了中医调理食谱和药材推荐两个方面，希望对女性朋友们有所帮助。同时，需要注意的是，以上措施只是辅助治疗，如果湿气过重且症状较为严重，还需要及时就医。
