邱欣宜 已认证营养学导师
如果您觉得基础体温37度说明什么（女性生育健康必知）很难理解或者应用，那么这篇文章一定会带给您更多的信心和自信。
基础体温是指人在安静、空腹、正常活动的情况下，处于清醒状态的基础代谢率。女性生育期的基础体温有一定的规律，可以通过测量基础体温来监测排卵和月经不调等问题。一般来说，在月经后半期，基础体温会略低于 37 度，而在排卵后，基础体温会略有升高，达到 36.8-37 度之间。如果连续测量三个月经周期的基础体温，可以推测出排卵期和黄体期，有助于提高受孕率和避孕效果。此外，基础体温还可以用于监测女性身体健康状况，例如是否存在感染、炎症等问题。
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基础体温是指女性在月经周期中清晨醒来未进行任何活动时的身体温度。正常情况下，女性在排卵期的基础体温会略有升高，约为 0.3-0.5 摄氏度，这是因为排卵期女性的卵巢功能活跃，分泌的孕激素水平较高，从而**体温调节中枢使得基础体温升高。
因此，基础体温 37 度可能意味着女性正处于排卵期。但是，基础体温只是一种监测排卵期的方法，不够准确，因此女性还需要结合其他方法，如测量宫颈粘液、观察月经周期等，来确诊排卵期。
基础体温是指女性在月经周期中清晨醒来后未进行任何活动时的体温。正常女性的基础体温呈前低后高的状态，也就是医学上说的“双相体温”。在排卵后，因孕激素**体温中枢的作用，基础体温略有升高，一般高于排卵前 0.3~0.5°C。在月经前 1-2 天或月经第 1 天，基础体温往往降到最低点。
要正确测量女性的基础体温，需要遵循以下步骤:
1. 测量时间：每天早晨醒来时，不要进行任何活动，立即测量体温。一般来说，在月经周期的前两周，体温测量的时间应该固定在早上 7 点左右。
2. 测量工具：需要使用专门的体温计，最好是口腔体温计或电子体温计，以确保测量准确。
3. 测量方法：将体温计放在舌头下方，闭嘴，测量 5 分钟。测量完毕后，将体温计放回原处，妥善保管。
4. 记录数据：将每天的基础体温测量结果记录在体温记录表上，最好按照月经周期的顺序排列，以便更好地观察体温变化。
5. 判断标准：一般来说，如果女性的基础体温正常，应该在排卵后的第 7 天开始上升，排卵后体温持续升高，升高幅度一般为 0.3~0.5°C。如果体温升高持续超过 18 天，很可能意味着女性已经怀孕了。
需要注意的是，如果女性月经周期不规律，或者经常出现高温期，那么可能需要进一步检查，以确定是否存在异常。
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